FirmenZONE 1
Fit am ArbeitsplatzZiele:
- Ganzheitliches Bewegungstraining Indoor
- Fit am Arbeitsplatz
- Workshops
Kursinhalt:
- Theoretische Aspekte im Fitness- und Gesundheitstraining (Vortrag)
- Allgemeines Rumpfstabilisations- und Beinachsentraining
- Sensomotorisches Training (Koordinations- und Gleichgewichtstraining)
- Ernährungstipps
Kursziele:
- Motivation für regelmäßiges Fitness- und Gesundheitstraining
- Verbesserung der Gesundheit und Fitness
- Verbesserung der Körperhaltung im Stehen, Gehen und Sitzen
FirmenZONE 2
Betriebl. Gesundheitstraining IZiele:
- Ganzheitliches Bewegungstraining Indoor
- Fit am Arbeitsplatz
- Fitness- und Gesundheitstraining
- Workshops
Kursinhalt:
- Anatomische- & physiologische Aspekte im Fitness- und Gesundheitstraining (Vortrag)
- Allgemeines Kraftausdauertraining
- Sensomotorisches Training (Koordination und Gleichgewicht)
- Erlernen eines aktiv-dynamischen Walk-Stils (inkl. Ganganalyse & Techniktraining)
- Ernährungstipps
Kursziele:
- Motivation für regelmäßiges Fitness- und Gesundheitstraining
- Verbesserung der Gesundheit und Fitness
- Verbesserung der Koordination und Sensomotorik
- Szuksessive Steigerung der eigenen Ausdauerleistungsfähigkeit
- Verbesserung der Körperhaltung im Stehen, Gehen und Sitzen
- Vermeidung von muskulären Dysbalancen
FirmenZONE 3
Betriebl. Gesundheitstraining IIZiele:
- Ganzheitliches Training Indoor/Outdoor
- Fit am Arbeitsplatz
- Fitness- und Gesundheitstraining
- Nordic Walking Einheiten
- Verbesserung der Lauftechnik (für Hobbyläufer)
Kursinhalt:
- Anatomische- & physiologische Aspekte im Fitness- und Gesundheitstraining (Vortrag)
- Allgemeines Kraftausdauertraining
- Sensomotorisches Training (Koordinations- und Gleichgewichtstraining)
- Erlernen einer sauberen effektiven Nordic-Walking Technik
- Erlernen eines aktiv-dynamischen Lauf-Stils (inkl. Laufanalyse & Techniktraining)
- Ernährungstipps
Kursziele:
- Motivation für regelmäßiges Fitness- und Gesundheitstraining
- Verbesserung der Gesundheit und Fitness
- Szuksessive Steigerung der eigenen Ausdauerleistungsfähigkeit
- Verbesserung der Koordination und Sensomotorik
- Verbesserung der Körperhaltung im Stehen, Gehen und Sitzen
- Vermeidung von muskulären Dysbalancen
- Vorbereitung für sportliche Veranstaltungen (z.B. Staffellauf VCM)
